toidenonline hợp tác với top aothunnhatban.vn 10 tphcm cung cấp tỏi đen và các dich vụ dietcontrungtphcm các bài viết https://top10tphcm.com/top-10-trung-tam-day-tieng-nhat-tai-tphcm uy tin tai TPHCM uy tin tai https://top10tphcm.com/top-10-trung-tam-day-tieng-han-quoc-tot-nhat-tai-tphcm TPHCM https://top10tphcm.com/top-10-trung-tam-tieng-trung-co-hoc-phi-re-nhat Tuy nhiên, an toàn cho sức khỏe đến tay người tiêu dùng là điều mà các bạn nên tìm hiểu thật kỹ càng. Vì vậy, hãy cùng top10tphcm.com tham khảo top những công ty chuyên bán tỏi đen sỉ uy tín ở TPHCM để các bạn có thể mua black garliclẻ tỏi .. partner with toidenonline.com va tim hieu website học tiếng anh online toidenonline cũng chuyên cung cấp sỉ quan jean quần jean nam giá sỉ cung cấp tỏi đen và cũng chuyên sỉ túi xách giá rẻ Khóa học thiết kế túi xách online 5 trang web tốt nhất để chuẩn bị cho kỳ thi IELTS 10 trang web học tiếng anh online miễn phí tốt nhất Top 5 trung tâm tiếng Anh cho trẻ em tốt nhất TPHCM Căn Hộ Canada Mẹo đầu tư xây dựng căn hộ Máy tính khoa học: Người bạn thân nhất của sinh viên kỹ thuật tại trường Cao đẳng 5 yếu tố bạn cần cân nhắc khi đầu tư vào các tòa nhà chung cư Lợi ích sức khỏe của gạo nếp đen Làm thế nào để mua một căn hộ cao cấp tại một thành phố cạnh tranh Lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng của gạo lứt Làm thế nào để làm sạch, rửa và làm khô rèm cửa 10 Mẹo để chọn tùy chọn chọn căn hộ tốt nhất

Lợi ích sức khỏe của gạo nếp đen

Màu tối như gạo hoang, gạo nếp đen có hạt ngắn và dính khi nấu chín hoàn toàn. Mặc dù tên của nó, nó thực sự là một màu tím sẫm, và theo Hiệp hội Hóa học Mỹ, nó có thể khỏe mạnh với nhiều lợi ích dinh dưỡng hơn gạo lứt. Gạo nếp, còn được gọi là gạo nếp, không chứa amylose, trong đó, ngoài việc làm cho gạo nếp, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và làm giảm lượng insulin. Tuy nhiên, vì gạo nếp đen chưa qua chế biến, nó vẫn giữ được nhiều chất dinh dưỡng khác, làm cho nó trở thành một lựa chọn thực phẩm lành mạnh.

Ảnh

Chất xơ

Không giống như các loại gạo trắng phổ biến hơn, gạo đen chưa qua chế biến, có nghĩa là bên ngoài của gạo – cám – vẫn còn nguyên vẹn và được ăn. Cám có chứa chất xơ không hòa tan, giúp thức ăn đi qua hệ tiêu hóa của bạn nhanh hơn. Nó cũng làm tăng thêm lượng chất thải rắn của bạn. Là chất xơ, chất xơ không hòa tan giúp bạn cảm thấy no hơn, giảm khả năng ăn quá nhiều.

Theo MedlinePlus, chế độ ăn uống của người Mỹ thường quá ít chất xơ. Bao gồm gạo đen trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp tăng mức tiêu thụ chất xơ của bạn. Một phần ba chén gạo đen Lotus Food khô – có chứa 3 gam chất xơ, 10 phần trăm giá trị hàng ngày của bạn với chế độ ăn 2.000 calo mỗi ngày.

Tìm hiểu thêm: http://themedune.net/2018/06/15/chat-dinh-duong-cua-gao-nep-thai-la-gi/

Vitamin và các khoáng chất

Một phần ba chén gạo đen khô chứa 120 phần trăm giá trị mangan hàng ngày của bạn, 20 phần trăm của mỗi phốt pho và magiê, và 8 phần trăm giá trị hàng ngày của selen. Mangan được coi là một khoáng chất thiết yếu, vì nó là cần thiết cho cơ thể của bạn để hoạt động đúng. Trong số những thứ khác, nó giúp cơ thể bạn xử lý cholesterol, protein và carbohydrate, và cũng có thể có hiệu quả trong việc chống loãng xương khi nó được dùng với canxi, kẽm và đồng.

Phốt pho giúp cơ thể của bạn xây dựng xương và răng, và giống như mangan, nó cũng giúp cơ thể bạn xử lý carbohydrate và chất béo. Magiê, giống như cả phốt pho và mangan, là rất quan trọng cho một quá trình mảng trong cơ thể của bạn. Theo MedlinePlus, magiê là cần thiết trong hơn 300 phản ứng hóa học giữ cho cơ thể của bạn trong điều kiện làm việc hàng đầu.

Ảnh

Chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là các chất tự nhiên hoặc tổng hợp bảo vệ hoặc giảm khả năng tổn thương tế bào khỏi độc tố môi trường và các gốc tự do. Gạo thái lan đen giàu chất chống oxi hóa anthocyanin, có thể hữu ích trong việc chống ung thư và bệnh tim. Theo Tiến sĩ Zhimin Xu của Trung tâm Nông nghiệp Đại học bang Louisiana theo trích dẫn của Hiệp hội Hóa học Mỹ, 10 muỗng gạo đen nấu chín – tương đương với một thìa cám gạo đen, bên ngoài của gạo – có nhiều anthocyanin như một thìa quả việt quất.

Xem thêm: http://alogao.myblog.de/

Đầu tiên, anthocyanin hòa tan trong nước, không giống như các chất chống oxy hóa khác trong gạo đen hòa tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là chất chống oxy hóa trong gạo đen có thể tiếp cận nhiều phần khác nhau của cơ thể.

Bao gồm gạo đen trong chế độ ăn uống của bạn

Ít nổi tiếng, gạo đen có thể có vẻ đáng sợ để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Theo truyền thống được sử dụng trong ẩm thực châu Á cho mục đích trang trí, để làm cho mì hoặc món ăn gạo ngọt, gạo đen cũng đôi khi được sử dụng để làm sushi. Theo Caryl Levine của Lotus thực phẩm, một trong số ít các công ty bán gạo đen ở Hoa Kỳ, gạo đen có một hương vị rất rõ rệt. Gạo đen cũng nhai hơn gạo lứt, làm cho nó ít phù hợp hơn với các món ăn yêu cầu cơm kết cấu mềm.

Hãy thử thay thế một phần tư đến một nửa gạo thường xuyên của bạn – trắng hoặc nâu – cho gạo đen. Điều này sẽ cho bạn cơ hội để dần dần kết hợp thêm gạo đen vào chế độ ăn uống của bạn.

Tham khảo: http://alogaosach.simplesite.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *